Um aplicativo gratuito para Android, da Plantake Fitness.
Quais são os benefícios de fazer os exercícios de Kegel?
Os músculos do assoalho pélvico são os músculos que sustentam a bexiga, o intestino e o útero. O fortalecimento desses músculos pode ajudar a prevenir alguns dos sintomas desses órgãos, como estresse, dor ou inchaço. Também pode ajudar a melhorar o controle da bexiga e reduzir o risco de prolapso. O melhor é que você pode fazer esses exercícios a qualquer hora, em qualquer lugar e sem nenhum equipamento!
Como posso fazer esses exercícios?
Você pode usar os dedos ou a ferramenta que este aplicativo fornece, para realizar esses exercícios. Basta seguir as instruções e poderá realizá-los facilmente.
Esta aplicação é uma excelente ferramenta para aprender a realizar estes exercícios.
